viernes, 31 de marzo de 2017

media vuelta a la ría del Eo

Este ha sido un entrenamiento especial, uno de tantos que hice durante años por mi tierra, por mi Asturias querida , Esta semana santa lo previsto es cerrar el circulo en el mapa eso significa correr los 10km y luego nadar cruzando la ria, y asi el gps cerrara el circulo en el mapa.
 en cuanto al entrenamiento de hoy un fuerte viento para cruzar el puente que une galicia con asturias, y tranquilo durante los km restantes, hasta que un fuerte temporal de viento y de lluvia me alcanzó justo entrando en mi pueblo, en Castropol. Aunque una ya después de tantos años vividos allí,ya está preparada para todo.
 Ahora toca empezar la semana rodando km e intentando bajar los tiempos para llegar en form el proximo año al maratón de Barcelona

sábado, 25 de marzo de 2017

entrenamiento familiar

Pues con un dia precioso de sol y de calor y sin nada de viento, salimos los tres, el maratoniano por primera vez en bici la pequeñita Fa acompañándolo y yo de corre caminos, el ritmo bastante bueno, cada vez me cuesta menos correr más rapido, estoy súper contenta.

jueves, 23 de marzo de 2017

8 km de terapia

Hoy ha tocado entrenamiento suave, un entrenamiento con terapia incluida que para estos días no viene nada mal, la acumulación de km ya pesan un poquito en las piernas pero aún hay energía para más. Gracias chicas gracias Marianita por vuestro apoyo en estos dias.

domingo, 19 de marzo de 2017

un entrenamiento mas con mi pequeñita

un día precioso de sol con un poquito de viento en contra a la ida, pero nada preocupante, las piernas de maravilla y el ritmo empieza ya a mejorar, y con la mejor compañia que podría tener, mi pequeñita, gracias mi vida por los ánimos que me das en cada km. te quiero

sábado, 18 de marzo de 2017

entrenamiento hoy con la pequeñita

Pues después del entrenamiento de montaña de ayer, hoy ha tocado sumar 7km más pero un rodaje por la playa suave y en compañía de mi pequeñita que le encanta seguirme en su bicicleta, un poquito de viento molesto pero un sol agradable y una buena temperatura, el regreso fué cómodo ya a favor de viento, lo que facilitó bajar el tiempo de rodaje:).
 Cargando pilas ya para empezar la semana con energía.

viernes, 17 de marzo de 2017

montaña cuanto me gustas pero cuanto me matas:)

Que bonita la montaña. cuanto me gusta pero cuanto me mata, sin embargo en compañía se hace más llevadera, un paisaje hermoso con vistas a un mediterráneo impresionante.
 El entrenamiento de hoy ha tenido de todo, subidas subidísimas y hasta una interminable sesión de escaleras, y entre cuesta y cuesta hemos decidido que los viernes haremos montaña para pasar un fin de semana con las piernitas relajadas:). Al final acabaremos corriendo una ultra trail.

jueves, 16 de marzo de 2017

caminata después del picnic

Pues después del picnic para celebrar el cumpleaños del pequeñín Mateo, como las cosas no estaban para correr con la comida prácticamente en la boca, decidimos dar una pequeña caminata hasta la playa, que nos ha valido para no sumar muchas calorías al cuerpo:) un día maravilloso de sol y de buena compañía. Os quiero chicas.

martes, 14 de marzo de 2017

La cuadrilla casi al completo

Pues con estas caras de felicidad terminaba el entrenamiento de hoy, un día espectacular, sol calorcito nada de aire y la mejor compañía que se podría tener, como digo yo una para todas y todas para una.
 Ocho km rodando tranquilas sumando poquito a poco para coger forma, y en muy poquito ya empezaremos a entrenar los tiempos para ya apuntarse alguna carrera. Feliz no, lo siguiente.
 Os quiero chicas.

sábado, 11 de marzo de 2017

Con la mejor entrenadora personal

Ha sido una carrera de 11km190m, con la mejor entrenadora que podía tener, mi pequeñita que ha venido como una campeona en su bici y dándome bebida durante el trayecto para combatir el sol y el calor que hoy hace,
 Hoy de nuevo hemos tocado el muro de la gloria bendita, y a media camino nos tropezamos con Suso logicamente corriendo en otros tiempos imposibles de seguir en estos momentos:) Ahora toca un buen descanso en la playita inaugurando oficialmente la temporada de verano.

viernes, 10 de marzo de 2017

Rodaje tranquilo

ahi está el perro de la cuadrilla GUS
hoy ha sido un rodaje tranquilo, un suma km, nos ha faltado la gallinita Magda, pero en su lugar nos acompañó nuestra fisioterapeuta Michela,
 8km durillos a la vuelta por el viento en contra, pero nada que no se pudiese superar entre nuestras conversaciones de costumbre, aunque a veces la Marianita se hace sus monólogos porque apenas te deja hablar, :)
 con este entrenamiento 8 km más para la saca y ahora fin de semana tranuilo para volver el lunes con energía.

jueves, 9 de marzo de 2017

entreno no apto para menores

Con un dia maravilloso de sol y nada de viento salimos a rodar rumbo al muro de la gloria, 11km llenos de risas de aventurillas y algún que otro amargado por el camino:) el tema de conversación hoy era sobre animales, pavos, gallinas algún conejo que otro y hasta un osito :) en fin que entre auténticas carcajadas y con paradas para hacer pis el garmin hoy registró record en distancia, nada más que 11km. hoy sin duda un día feliz para terminar con un desayuno sano juntas. besitos niñas os quiero.

miércoles, 8 de marzo de 2017

entreno machaca agujetas

Después de la carrera en solitario de ayer, hoy tocó rodar 8km más con la cuadrilla, un ritmo tranquilo después de una comida saludable en casita de nuestra fisioterapeuta. hemos terminado con una sonrisa por un trabajo bien hecho y con el abrazo y cariño de nuestra amiga Carmen.

martes, 7 de marzo de 2017

tocando el muro de la gloria bendita

Pues nada más que un año intentando hacer este recorrido sin parar, y hoy ha sido el día, con viento en contra a la ida y a favor a la vuelta he completado el paseo de la playa hasta tocar el muro, que ha sido gloria bendita.
 El ritmo no ha sido nada de otro mundo pero de momento no se trata de batir récord en tiempo, si no de rodar el mayor numero de km que se aguanten. estoy satisfecha.
tocando el muro de la gloria bendita

jueves, 2 de marzo de 2017

Rodando siempre conmigo

Aprovechando el abandono de la cuadrilla por causas de salud, decidí rodar un poquito en bici y así estrenar el casco nuevo que Suso  me ha regalado. Decidí hacer la ruta de la C31 que lleva al aeropuerto y al área natural de las filipines, relajando las piernas para tentar mañana un 10k de carrera con mi compañera y amiga Marianita, y a ver si alguna más de la cuadrilla se apunta.
 Hoy un día precioso de sol, aunque al regreso he tenido que luchar un poco en contra el viento, pero eso nos sucede a casi todos los ciclistas, que siempre te regresas pensando que lo vas a traer a favor y de repente cambia y vuelves a llevarlo en contra:). de todas formas lo he disfrutado.

miércoles, 1 de marzo de 2017

A comernos marzo


                                                    
    Pues así comenzamos marzo con una sonrisa de oreja a oreja y llenas de energía para llenar de km este mes. Hoy los 8 km han sido más llevaderos que los de ayer, mas que nada porque hoy he podido seguir la conversación a mi amiga y compañera Marianita. el recorrido ha sido playero hoy, disfrutando del sol y la buena temperatura que ya empieza dejarse notar.
 Mañana tocará otro rodaje para el viernes subir a la montaña, y ahí si que ya no hay conversación que valga, :)